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Quand utiliser un bain froid ?

L’utilisation du bain froid est caractéristique et systématique pour le développement des sportifs. Néanmoins, d’autres utilisations peuvent être justifiées grâce à ses multiples bienfaits tels que :

Protocole récupération post match

Après un match ou un entrainement intensif, il est important de suivre un protocole de récupération. D’après Yann Le Meur, scientifique du sport auprès de l’INSEP à Paris, les phases les plus importantes étant la réhydratation du corps et des muscles, la réduction des dommages...

Les bonnes pratiques de la Cryo-Balnéothérapie

Pour beaucoup d’athlètes professionnels, la cryothérapie par immersion, anciennement appelée le « Bain froid », est devenue un rituel incontournable d’après entrainement. Néanmoins, chaque fois que vous réalisez une séance de cryo-balnéothérapie n’oubliez pas ces quelques recommandations :